Adicciones

Aceptación, fortaleza y sabiduría: la “plegaria de la serenidad” | Vídeo

La plegaria de la serenidad

Algo que comparten muchas personas que acuden a consulta es que están en un momento en el que se ven desbordados, sienten que no tienen energías para todo y eso les afecta en varios niveles: en su estado de ánimo, en su ansiedad, su idea de futuro, etc.. Muchos dicen que se sienten cansados de pelear tanto y que las cosas no nunca les salgan bien. Y de verdad se esfuerzan mucho, pero quizá no están invirtiendo sus energías en cosas que pueden ... Leer Más »

El experimento de los Marshmallows [Vídeo]

el experimento de los marshmallows

Hacer dieta, enfrentarse a una fobia, ascender en el trabajo, hacer deporte, dejar de fumar, hacer los deberes de clase o ahorrar. Todo esto tiene algo en común, y esta semana vamos a tratar de averiguar qué es y qué relación guarda con los marshmallows. https://youtu.be/fSos38Gc6jg Muchos pequeños problemas que experimentamos en el día a día se deben a conflictos entre los efectos a corto y largo plazo de nuestras decisiones. Preferimos una satisfacción instantánea y cerrar los ojos a ... Leer Más »

Candidato a Mejor Blog de Crianza en los Premios Bitácoras 2016, ¿me votas?

Este año me presento a los Premios Bitácoras en la categoría de “Mejor blog de crianza”. El año pasado, casi por sorpresa, descubrí que estaba entre los candidatos. En aquella edición logré un digno puesto 49 de 50, pero este año tengo mejores perspectivas: ¡en la primera clasificación parcial estoy en el tercer puesto! Eso sí, la cosa no va a ser fácil, hay mucha gente con blogs y vlogs muy buenos: está Tigriteando, está Miriam Tirado, Princesas Y Princesos, Malasmadres, ... Leer Más »

Las emociones son pegajosas… ¡y tu cerebro te engaña! [Vídeo]

El mundo es muy complejo, contiene una enorme cantidad de información que debemos procesar para comprenderlo; pero debido precisamente a esa complejidad, manejar en bruto toda la cantidad de información existe resulta una tarea muy dura para nuestro cerebro. Es por ello que, sin prácticamente darnos cuenta, el cerebro procesa y selecciona la información que le llega, haciendo que sólo seamos conscientes de la más relevante, y omitiendo toda aquella que no nos es útil. ¿Y en qué se basa para decidir ... Leer Más »

¿Miedo al cambio? [Vídeo]

miedo al cambio

Ya lo decía mi abuela: ”no deixes sendes velles per novelles” lo que en castellano sería algo así como “más vale malo conocido que bueno por conocer”. Eso que me decía mi abuela viene a reflejar algo que en cierto modo todos sentimos muchas veces en la vida: proteger lo que tenemos y hemos logrado de las amenazas de la incertidumbre. Ya que prácticamente todos, en mayor o menor medida tenemos miedo al cambio, sobre ello hablaré en esta Píldora ... Leer Más »

Las expectativas y el efecto Pigmalión [Vídeo]

A veces las expectativas que tenemos acerca de algo acaban influyendo directamente en los resultados que observamos, y podríamos incluso decir que esas expectativas “se han hecho realidad”. No hay nada mágico ni místico en este efecto que descubrió Robert Rosenthal en los años 60 del pasado siglo. Este fenómeno ha recibido varios nombres, como “profecía autocumplida”, “efecto Rosenthal” o el más conocido de ellos, “efecto Pigmalión“. En esta nueva Píldora de Psicología os cuento en qué consistieron los experimentos de ... Leer Más »

¿No puedo o no quiero? [Vídeo]

Si hay una frase que prácticamente todas las personas que acuden al psicólogo dicen en algún momento, esa frase es “no puedo”. ¿Por qué decimos “no puedo” cuando, en verdad, deberíamos decir “no quiero”? Sobre este “no puedo” voy a hablar en esta Píldora de Psicología: Los psicólogos le damos mucha importancia al lenguaje: se dice que el lenguaje es el vehículo del pensamiento. Pero no sólo es el pensamiento el que influye al lenguaje, sino que la influencia es ... Leer Más »

¿Para qué sirve un diagnóstico?

Diagnóstico psicológico

Hace un tiempo ya os hablé de la importancia que tienen las etiquetas que ponemos a las personas y el peligro que ello puede entrañar, haciendo que éstas se acaben comportando de acuerdo a la etiqueta que se les ha puesto. Hoy me gustaría compartir con vosotros una reflexión acerca del diagnóstico psicológico, ya que en muchas ocasiones se me ha preguntado acerca de ello. Todo lo que hoy voy a explicar se aplica tanto en el caso de evaluaciones ... Leer Más »

¿Adicción a las nuevas tecnologías, o miedo a las nuevas tecnologías?

Es frecuente cada poco tiempo escuchar por la radio o ver en prensa a periodistas o contertulios tremendamente preocupados por la despersonalización de la sociedad actual y su adicción a las nuevas tecnologías. Suelen hablar con los ojos llorosos de esos jóvenes que ya no juegan a la pelota en la calle, o de esas personas alienadas que no levantan la cabeza de sus smartphones en el metro. “¡Ya no hablamos, ya no nos miramos a los ojos!”  ¿Qué entendemos por tecnología? ... Leer Más »

Calcula tu nivel de alcoholemia

El Ayuntamiento de Gijón ha creado una web que pretende ayudar a calcular la alcoholemia en función de la cantidad de bebidas alcohólicas que una persona ha ingerido. Los resultados obtenidos son sólo aproximados, ya que lo que realmente indica el nivel real de alcoholemia es el resultado del test en aire expirado o en sangre. Además de esta página, ha creado aplicaciones específicas para Android e iPhone que cumplen con el mismo objetivo. Para calcular tu nivel de alcoholemia, tan sólo tienes que indicar ... Leer Más »