Conducta Alimentaria

El experimento de los Marshmallows [Vídeo]

el experimento de los marshmallows

Hacer dieta, enfrentarse a una fobia, ascender en el trabajo, hacer deporte, dejar de fumar, hacer los deberes de clase o ahorrar. Todo esto tiene algo en común, y esta semana vamos a tratar de averiguar qué es y qué relación guarda con los marshmallows. https://youtu.be/fSos38Gc6jg Muchos pequeños problemas que experimentamos en el día a día se deben a conflictos entre los efectos a corto y largo plazo de nuestras decisiones. Preferimos una satisfacción instantánea y cerrar los ojos a ... Leer Más »

Candidato a Mejor Blog de Crianza en los Premios Bitácoras 2016, ¿me votas?

Este año me presento a los Premios Bitácoras en la categoría de “Mejor blog de crianza”. El año pasado, casi por sorpresa, descubrí que estaba entre los candidatos. En aquella edición logré un digno puesto 49 de 50, pero este año tengo mejores perspectivas: ¡en la primera clasificación parcial estoy en el tercer puesto! Eso sí, la cosa no va a ser fácil, hay mucha gente con blogs y vlogs muy buenos: está Tigriteando, está Miriam Tirado, Princesas Y Princesos, Malasmadres, ... Leer Más »

¿Miedo al cambio? [Vídeo]

miedo al cambio

Ya lo decía mi abuela: ”no deixes sendes velles per novelles” lo que en castellano sería algo así como “más vale malo conocido que bueno por conocer”. Eso que me decía mi abuela viene a reflejar algo que en cierto modo todos sentimos muchas veces en la vida: proteger lo que tenemos y hemos logrado de las amenazas de la incertidumbre. Ya que prácticamente todos, en mayor o menor medida tenemos miedo al cambio, sobre ello hablaré en esta Píldora ... Leer Más »

Las expectativas y el efecto Pigmalión [Vídeo]

A veces las expectativas que tenemos acerca de algo acaban influyendo directamente en los resultados que observamos, y podríamos incluso decir que esas expectativas “se han hecho realidad”. No hay nada mágico ni místico en este efecto que descubrió Robert Rosenthal en los años 60 del pasado siglo. Este fenómeno ha recibido varios nombres, como “profecía autocumplida”, “efecto Rosenthal” o el más conocido de ellos, “efecto Pigmalión“. En esta nueva Píldora de Psicología os cuento en qué consistieron los experimentos de ... Leer Más »

¿Para qué sirve un diagnóstico?

Diagnóstico psicológico

Hace un tiempo ya os hablé de la importancia que tienen las etiquetas que ponemos a las personas y el peligro que ello puede entrañar, haciendo que éstas se acaben comportando de acuerdo a la etiqueta que se les ha puesto. Hoy me gustaría compartir con vosotros una reflexión acerca del diagnóstico psicológico, ya que en muchas ocasiones se me ha preguntado acerca de ello. Todo lo que hoy voy a explicar se aplica tanto en el caso de evaluaciones ... Leer Más »

El papel del psicólogo en el tratamiento del sobrepeso y obesidad

Hace un par de semanas me realizaron una entrevista desde la revista Consumer para la elaboración de un reportaje sobre el papel del psicólogo en el tratamiento de la obesidad y el sobrepeso. El artículo ha sido publicado hoy en su página web. Como sucede habitualmente, la entrevista fue mucho más amplia de lo que finalmente se ha acabado publicando, pero los interesados podéis leer a continuación la entrevista completa. Espero que sea de vuestro interés. ¿Qué factores psicológicos influyen ... Leer Más »

Factores psicológicos que influyen en el control del peso

Os adelanto el que será mi próximo artículo para la Revista CDK, una revista mensual gratuita sobre Obesidad y Sobrepeso con la que ya colaboré en su primer número con el artículo “El estigma social de la obesidad”. Como siempre hago en estos casos, podéis descargar el artículo original en el apartado Participación en Medios de la web. La obesidad no es una enfermedad psicológica, sino que constituye una condición física que viene acompañada de numerosas consecuencias negativas para la ... Leer Más »

Los riesgos de la dieta Dukan

La Dieta Dunkan

El pasado 25 de Septiembre, en el programa de radio Ser Consumidor, preguntaron a diferentes profesionales sanitarios y científicos su punto de vista sobre la famosa dieta Dukan. De forma incuestionable, tales profesionales alertan, al igual que ya lo hizo la Sociedad Española de Nutrición de los grandes peligros que la dieta Dukan tiene para la salud. Os pongo un breve extracto de sus intervenciones: Para Julio Basulto, Responsable de Investigación de la Sociedad Española de Dietistas y Nutricionistas, la ... Leer Más »

El estigma social de la obesidad

El estigma social de la obesidad

El siguiente artículo forma parte del primer número la Revista CDK, una revista mensual gratuita sobre Obesidad y Sobrepeso con la que comienzo a colaborar desde ahora. Como siempre hago en estos casos, podéis descargar el artículo original en el apartado Participación en Medios de la web. Si preguntamos a médicos, enfermeras y demás personal sanitario sobre las consecuencias que puede tener la obesidad sobre la salud, la consecuencia más frecuentemente olvidada suele ser la relacionada con la salud psicológica ... Leer Más »

9 Claves para alcanzar nuestras metas

Hemos hablado muchas veces de la importancia del establecimiento de metas y de aquellos hábitos que favorecen su consecución. En esta ocasión, vamos a centrarnos en algunas claves muy concretas que seguro nos ayudan a poder alcanzar nuestros objetivos. 1. Ser concretos y realistas. Un gran enemigo de las metas es fantasear en exceso; debemos tratar de centrar nuestros esfuerzos y energías en concretar los pasos necesarios para lograr nuestra meta, identificar obstáculos, etc. más que en fantasear acerca de ... Leer Más »