Crecimiento personal

Taller de Habilidades Sociales para jóvenes y adolescentes en Valencia

¡Seguimos con novedades! Hoy os presentamos nuestro Taller de Habilidades Sociales para jóvenes y adolescentes que vamos a realizar a partir del mes de Mayo en Valencia. El taller lo impartirá nuestro compañero Jon Asensi, y está dirigido a personas entre 18 y 30 años con ganas de mejorar sus habilidades sociales. Se trabajarán aspectos que van desde el autoconocimiento emocional a mejorar habilidades de comunicación, pasando por el entrenamiento en asertividad, el empleo del humor o la mejora de la ... Leer Más »

Cómo fomentar la autonomía en los niños: nuevo curso para Escuela Bitácoras

Ya sois más de 1500 las personas que habéis hecho nuestros anteriores cursos para la Escuela Bitácoras; en 2017 lanzamos el sueño en la infancia, donde os contamos todo lo que necesitáis saber sobre el sueño de los más peques, desde que nacen hasta que ya empiezan a dormir «como los mayores». Después, en 2018 hicimos «Rabietas y límites desde el respeto», uno de los temas que más nos habíais pedido, donde aprenderéis cómo gestionar esta etapa tan delicada del desarrollo de ... Leer Más »

Afrontar la infertilidad: psicología de la reproducción asistida

Psicología de la infertilidad y la reproducción asistida Alberto Soler

Lejos de ser algo anecdótico, los problemas de fertilidad son cada vez más frecuentes, llegando a afectar a una de cada seis parejas. Sea como sea, la infertilidad es algo que afecta mucho a nivel emocional a la pareja que lo sufre, que además de tener que hacer frente a esto, tiene que hacer frente también a los comentarios del entorno, que no siempre ayudan. Vamos a verlo. En el momento en el que una pareja atraviesa la puerta de ... Leer Más »

No veas las noticias de la TV: ¿por qué lo recomiendo a mis pacientes?

Píldoras de psicología. Noticias. Alberto Soler

Algunos pacientes se extrañan cuando, como parte de la terapia que están siguiendo, les recomiendo que dejen de ver las noticias y que reduzcan en la medida de lo posible su consumo de redes sociales. Y también se extrañan cuando les digo que yo mismo, desde hace bastantes años he dejado de ver las noticias o de comprar periódicos. ¿Por qué recomiendo esto a mis pacientes?, ¿por qué yo también lo hago? Os lo cuento… Por qué no veo las ... Leer Más »

La gente feliz (y agradable) no critica, señala lo positivo

Alberto Soler gente feliz autoestima píldoras de psicología

Probablemente todos conozcáis alguien así, o quizá incluso seáis vosotros quienes os comportáis de ese modo. Hay personas que tienen una tasa de críticas descomunal. Lo hacen en el trabajo, en casa, con los amigos, con la familia o con los hijos. ¿Os acodáis de aquellos “padres para los que nunca nada es suficiente”? También pertenecerían a este grupo. Son capaces de sacar punta de todo! ¿Freddie Mercury? ¡Ése no sabía cantar!, ¿La Sagrada Familia? En otro país ya estaría ... Leer Más »

El principio de Hanlon: ¿cómo distinguir la maldad de la estupidez?

Píldora de Psicologías de Alberto Soler acerca de El principio de Hanlon

Hace poco explicábamos en otro artículo el ABC de Ellis, en el que la A hace referencia a la situación desencadenante, la B a los pensamientos o atribuciones que hacemos de lo que ha ocurrido, y la C se refiere a las emociones que experimentamos después de esta situación y sobre todo después de los pensamientos que tenemos acerca de ella. Hoy vamos a ver algunos ejemplos prácticos de cómo pueden cambiar las emociones que experimentamos, cambiando la B, es ... Leer Más »

Aprende a poner límites en tus relaciones sociales: ¡respétate para que te respeten!

el niño que se quedaba sin almuerzo Alberto soler píldoras de psicología

Hoy os voy a contar la historia de un niño al que todos los días su madre le ponía el almuerzo en la mochila, pero que siempre se quedaba sin bocata en el recreo. Pero esta no es una píldora sobre niños, sino sobre los adultos, porque ese niño podemos ser todos. Esta píldora trata sobre la importancia de saber poner límites en nuestras relaciones sociales. Vamos a ver. Os voy a contar la historia de un niño, pongamos que ... Leer Más »

Trabajar con tu bebé: el mito de la conciliación

El mito de la conciliación: trabajar con tu bebé. Píldoras de Psicología. Alberto Soler.

Hoy voy a hablaros de un tema muy importante, la conciliación entre vida familiar y el trabajo; y para eso hoy me acompaña una personita también muy especial.  Bueno, seguro que habéis visto vídeos por Youtube, fotos en Instagram, mensajes en Facebook de personas que hablan maravillas acerca de trabajar con los bebés e incluirlos en el trabajo. Y eso, en teoría suena muy bien. Pero en la práctica, para muchos de nosotros en realidad es bastante complicado, y ya ... Leer Más »

El ABC en la terapia cognitiva y las distorsiones cognitivas | Vídeo

ABC en terapia cognitiva y las distorsiones cognitivas. Píldoras de Psicología. Alberto Soler.

En este artículo voy a contaros algo que he explicado cientos (o miles) de veces a mis pacientes en los últimos años, y que es una de las partes más importantes de la terapia cognitiva. Hoy voy a hablaros del modelo ABC, y de cómo las creencias irracionales y las distorsiones cognitivas pueden hacernos ver una realidad que no existe. El ABC en la terapia cognitiva Antes de seguir adelante con el artículo, parad un momento y responded mentalmente a ... Leer Más »

¿Se puede salvar una relación de pareja después de una infidelidad?

Cómo superar una infidelidad

Uno de los mayores desafíos a los que se puede ver sometida una relación pareja es la infidelidad. Desde el momento en que se produce la crisis que revela la presencia de otra persona en la relación, los cimientos de confianza y seguridad que la sostenían se tambalean. La pareja deja de sentirse un equipo y la persona que ha sufrido la infidelidad necesita unas respuestas que, en muchas ocasiones, quien ha sido infiel no es capaz de dar: ¿por ... Leer Más »