Salud

Cerebro de embarazada: cómo cambia el cerebro durante el embarazo y la maternidad

cerebro de embarazada

Según un artículo publicado en Nature neurosciences la maternidad provoca alteraciones duraderas en la estructura del cerebro. Es decir, no es solo que durante una temporada funciones de manera diferente, sino que tu cerebro cambia físicamente, y estos cambios se mantienen en el tiempo. Si os fijáis sólo en esos despistes de los que os quejáis las madres y las embarazadas podría parecer que estos cambios en el cerebro son algo negativo, pero la naturaleza no hace las cosas porque ... Leer Más »

Hijos y padres felices: cómo disfrutar la crianza

Hijos y padres felices. Cómo disfrutar la crianza. Alberto Soler y Concepción Roger.

Bueno, ésta es la noticia que llevábamos tiempo queriendo daros. La próxima semana sale a la venta nuestro libro “Hijos y  padres felices: cómo disfrutar la crianza”. Han sido muchos meses de trabajo duro hasta llegar a las estanterías, ¡y estamos súper contentos con el resultado y que podáis tenerlo ya en vuestras manos! Los primeros años de vida de un niño están llenos de muchos cambios importantes. Durante estos meses, el pequeño pasa de ser un bebé desorientado, que no ... Leer Más »

¿Qué es la asertividad? | Vídeo

Y después del descanso veraniego… ¡vuelven las Píldoras de Psicología! Quienes me habéis seguido durante este verano mis colaboraciones en la radio ya me habréis oido hablar sobre la asertividad, y como muchos me pedisteis que profundizara sobre ese tema, ¿qué mejor manera de empezar la temporada de Píldoras que con algo tan práctico? ¡Vamos a ello! En aquellas situaciones en las que sentimos que se están violando nuestros derechos, podemos dar típicamente dos tipos de respuesta: por un lado, ... Leer Más »

La importancia de marcarse objetivos | Cadena SER

Hoy es el último día de agosto, y el pasado martes fue mi última sección veraniega para la Cadena Ser. Y nos hemos ido un poco a los tópicos para hablar de la importancia de marcarse objetivos en un momento como este, en el que la mayoría vamos volviendo poco a poco a nuestra rutina habitual. Tras los meses de vacaciones (escolares), sin clases, con playa, piscina, juegos, etc. en ocasiones cuesta volver a la rutina. Es algo normal, ya que hemos ... Leer Más »

Cómo ser más asertivo | Cadena SER

Un martes más vuelvo a la Cadena Ser para hablar de psicología; esta semana nos centramos en la asertividad, que se engloba dentro de lo que conocemos como habilidades sociales. ¿Que qué es eso de la asertividad? Sería un tipo especial de comunicación en el que somos capaces de defender nuestros derechos (o expresar sentimientos, necesidades u opiniones) de un modo que no sea amenazante o dañino para la otra persona. Ya hemos hablado otras veces de la asertividad, y ... Leer Más »

La diferencia entre dolor y sufrimiento | Vídeo

La diferencia entre dolor y sufrimiento

Gracias a los avances de la ciencia y la tecnología, vivimos en una época en la que parece que no tienen cabida el malestar y el dolor. Y en parte es así, ya que por suerte, al menos en nuestro contexto sumamente privilegiado, no tenemos que enfrentarnos a los grandes desafíos que en otros momentos o lugares ha tenido que hacer frente la humanidad: enfermedades, muerte, guerras, etc.. No obstante, esto nos puede transmitir el mensaje erróneo de que el ... Leer Más »

Psicólogo… ¿gay friendly? 🌈 | Vídeo

psicólogo gay friendly

Algunas personas a raíz de los vídeos, así como algunos pacientes que he tenido hace tiempo, me han preguntado si soy un psicólogo gay friendly. Éste es un término que se utiliza para referirse a ciertos lugares, políticas, personas, empresas o instituciones que simpatizan con las personas LGTB y que se esfuerzan activamente por crear un ambiente amigable hacia ellas. Bueno… a ver si os puedo explicar un poco mi postura al respecto… Para los despistados, que alguno habrá, primero ... Leer Más »

Aceptación, fortaleza y sabiduría: la “plegaria de la serenidad” | Vídeo

La plegaria de la serenidad

Algo que comparten muchas personas que acuden a consulta es que están en un momento en el que se ven desbordados, sienten que no tienen energías para todo y eso les afecta en varios niveles: en su estado de ánimo, en su ansiedad, su idea de futuro, etc.. Muchos dicen que se sienten cansados de pelear tanto y que las cosas no nunca les salgan bien. Y de verdad se esfuerzan mucho, pero quizá no están invirtiendo sus energías en cosas que pueden ... Leer Más »

La introversión: ¿dónde se esconden los introvertidos? | Vídeo

Introversión alberto soler

¿Sabéis que una de cada tres personas es introvertida? ¡Una tercera parte de la población! Probablemente no os hayáis dado cuenta y penséis que hay muchos menos introvertidos de los que hay en realidad. Esto sucede porque muchos de los introvertidos fingen no serlo y se hacen pasar por extrovertidos, ya que es algo mucho mejor visto por la sociedad. Y es una pena, porque la introversión no es algo negativo o algo que se deba cambiar, sino simplemente una forma de ser que además está asociada a muchísimas cualidades positivas. En el vídeo os cuento con detalle qué es la introversión y cuáles son esas cualidades positivas que tiene asociadas. ¡Espero que os guste! Leer Más »

Vivir siempre con prisas | Vídeo

Prisas

¿Os habéis parado a reflexionar por qué vamos con prisas tantas veces? Hay veces que está justificado en mayor o menor medida, e incluso puede llegar a ser algo adaptativo: si vamos justos de tiempo, hacemos lo posible por avanzar más rápido y así lograr nuestros objetivos, por ejemplo, llegar al trabajo, al colegio, a entregar un trabajo o proyecto, etc. El problema viene cuando, en ausencia de motivos objetivos, seguimos con esa prisa. ¡Y eso nos pasa un montón ... Leer Más »