La ansiedad no es mala. Os cuento por qué [Vídeo]

Muchas personas tienen como objetivo no tener nunca ansiedad, pero esto es algo sencillamente imposible. La ansiedad no es mala, sino que el problema viene cuando aparece de manera injustificada. ¿En qué consiste la ansiedad?, ¿por qué aparece? Os lo cuento en esta nueva Píldora, ¡espero que os guste!

Respuesta evolutiva

Todos estamos aquí gracias a la ansiedad, somos los descendientes genéticos de una larga saga de personas que tuvieron ansiedad en un momento dado, la cual les permitió luchar o huir ante los peligros. Es esa ansiedad la que nos activaba cuando vivíamos en la selva y teníamos delante a un depredador. Esa ansiedad nos permitía salir huyendo de la situación para luego llegar a nuestra cueva y poder pasar nuestros genes a otras generaciones. Quienes no se pusieron nerviosos ante el depredador, no volvieron nunca a su cueva. La ansiedad es la respuesta que da nuestro cuerpo cuando percibe una amenaza a la que debe hacer frente. Para ello, se desencadena una activación del sistema nervioso simpático que moviliza los recursos necesarios para luchar o huir de esa amenaza.

Tanto el estrés como la ansiedad son respuestas adaptativas que nos permiten hacer frente a situaciones complicadas en un momento dado. El problema es cuando estas respuestas se prolongan durante demasiado tiempo, en el caso del estrés, o cuando aparecen en ausencia de una amenaza real en el caso de la ansiedad.

Muchas personas quieren no tener nunca ansiedad, pero desear algo así sería como esperar no ir nunca al baño, nunca sudar o que nunca nos doliera nada. Imposible. No tenemos que aspirar a vivir sin estrés o ansiedad, sino mantener estas respuestas a raya. Conociendo cuáles son nuestros límites y no tratando de alcanzar imposibles, y cuidando de no identificar como amenazas cosas que no lo son.

Si os gustan estos vídeos os invito a que os suscribáis al canal de Píldoras de Psicología en YouTube para enteraros antes que nadie de cada nuevo vídeo, poder dejar comentarios, recomendaciones y compartirlo con vuestros contactos. Si tenéis alguna sugerencia acerca de temas que os gustaría que tratara en el videoblog, podéis escribirme a: pildoras@albertosoler.es/

Licencia Creative Commons Este artículo, escrito por Alberto Soler Sarrió se encuentra bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 3.0 España.

Tags: No tags

4 Responses

Responder

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.