Psicoterapia online: tan eficaz como venir en persona
La evidencia científica es clara: la terapia por videollamada produce resultados equiparables a la presencial en la mayoría de los casos. El mismo equipo, el mismo rigor, los mismos principios éticos.
El modo de trabajo en la terapia online es idéntico al de la presencial: mismas sesiones, misma metodología, mismo equipo. La única diferencia es que la cita se realiza por videoconferencia desde la plataforma de Doctoralia, no en la consulta.
Los estudios que analizan la eficacia de la terapia online en ansiedad, depresión y otros problemas frecuentes son numerosos y apuntan en la misma dirección: resultados equiparables a la terapia presencial en la mayoría de los casos.
Lo que debes saber antes de decidir
Ventajas reales, limitaciones honestas
La terapia online funciona bien, pero no en todos los casos. Aquí te lo contamos sin rodeos.
Qué tiene de bueno
- ✓ La evidencia la avala: resultados equiparables a la presencial para la mayoría de personas y problemas.
- ✓ Sin desplazamientos ni aparcamiento. Más fácil encajarlo en un día ocupado.
- ✓ Algunas personas se abren con más facilidad cuando hablan desde un entorno conocido y familiar.
- ✓ Acceso al mismo equipo del centro aunque vivas fuera de Valencia.
- ✓ Ideal para sesiones de seguimiento cuando la terapia principal ya está cerca del cierre.
Qué hay que tener en cuenta
- ! No todos los casos son adecuados para esta modalidad. Lo valoraremos juntos antes de empezar.
- ! Hay cierta pérdida de información no verbal. En la mayoría de los casos se compensa, pero no siempre.
- ! Necesitas garantizar tú el entorno: un espacio íntimo, sin interrupciones. Cuando vienes al centro eso corre por nuestra cuenta; en remoto, depende de ti.
Si no tienes claro si tu caso encaja en la terapia online, cuéntanoslo al pedir cita y lo valoramos contigo.
Cuándo tiene sentido
¿Para quién está pensada la terapia online?
No es mejor ni peor que la presencial. Es otra modalidad, y encaja especialmente bien en estas situaciones:
Del primer clic a la primera sesión
Así funciona, paso a paso
Sin instalaciones, sin registros, sin complicaciones técnicas.
Rellena el formulario de solicitud de cita indicando que prefieres la modalidad online. El pago se realiza con tarjeta de crédito o débito en el momento de confirmar la reserva.
No necesitas descargarte ningún software ni darte de alta en ningún servicio. La sesión se realiza a través de la plataforma de Doctoralia: recibirás un enlace media hora antes de tu cita y accedes directamente desde el navegador.
No hace falta nada especial, pero sí que sea un lugar donde nadie vaya a aparecer durante la sesión. Unos auriculares con micrófono mejoran la calidad del audio. Cuando vienes al centro la intimidad corre por nuestra cuenta; en remoto, depende de ti.
Prepararse físicamente —ducharte, vestirte— ayuda a entrar en el estado adecuado para la sesión. Cuando sea posible, valoramos combinar alguna cita presencial con las online: la primera siempre que se pueda, en persona.
Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntan
Respuestas concretas, sin rodeos.
Para la mayoría de problemas y personas, sí. La investigación acumulada en terapia cognitivo-conductual y otros enfoques muestra resultados equivalentes a los de la terapia presencial en ansiedad, depresión, fobias y otras consultas frecuentes.
Hay excepciones: casos que requieren observación directa, crisis agudas o ciertos tipos de trabajo corporal encajan mejor en persona. Si tu situación lo requiere, te lo decimos antes de empezar.
Solo tu teléfono, tablet u ordenador con cámara, y conexión a internet. No necesitas descargarte ninguna aplicación ni crear ninguna cuenta. Las sesiones se realizan a través de la plataforma de Doctoralia: recibirás el enlace de acceso media hora antes de la cita y entras directamente desde el navegador.
El precio de la sesión es el mismo. Lo que se reduce son los costes asociados: desplazamiento, aparcamiento o transporte. Puedes consultar nuestras tarifas en la página de tarifas. El pago se hace con tarjeta de crédito o débito en el momento de confirmar la reserva.
Depende del caso. En general recomendamos que la primera cita sea presencial cuando es posible: permite valorar mejor la situación y establecer el vínculo terapéutico con más recursos. Si no es viable por distancia u otras circunstancias, la primera sesión puede hacerse online. Cuéntanos tu situación al pedir cita y lo valoramos juntos.
Alberto Soler Sarrió
Psicólogo sanitario · Co-director del centro · Nº col. CV09186Psicólogo colegiado con más de 20 años de experiencia clínica. Autor de 6 libros (Paidós, Penguin Random House, Kailas). Creador del podcast Píldoras de Psicología desde 2015. Miembro de la Alianza Multiactor por la Salud Mental Infantil de UNICEF.
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