Duelo

En la consulta de psicología de Valencia, ayudamos a aquellas personas que se encuentran atravesando un proceso de duelo a poder recuperar el bienestar emocional, aceptar la pérdida y superar el duelo.

¿Qué es el duelo?

Cuando hablamos de duelo nos referimos a los pensamientos, acciones y sentimientos que aparecen como consecuencia a la anticipación o pérdida de una persona o ser amado. El duelo es “normal” e incluso contribuye positivamente en el crecimiento personal; su función es restablecer el equilibrio roto tras la pérdida. Para ello habrá que aceptar la realidad, sufrir pena y dolor, ajustarse al medio sin el desaparecido, recolocar emocionalmente al fallecido y continuar viviendo.

Las fases del duelo

En ocasiones, a la hora de hablar del duelo, se suele hacer referencia a las fases que forman el proceso de duelo; no obstante, es importante tener en cuenta que las fases del duelo no son algo universal. No todas las personas atraviesan todas las fases, ni las atraviesan en el mismo orden. Teniendo esto en cuenta, las fases del duelo son:
  1. Desconcierto y embotamiento: caracterizada por el sentimiento de irrealidad (por ejemplo “no puede ser cierto”). Es muy común y puede durar horas o unos pocos días.
  2. Anhelo y búsqueda de la pérdida: existiendo episodios de intensa añoranza del fallecido con tendencia a llorar fuertemente, además de ansiedad y tensión. Rabia, autorreproche y aturdimiento.
  3. Desorganización y desesperación: aparecen largos períodos de apatía y desesperación.
  4. Reorganización y recuperación: se restablecen los apetitos y se recupera el peso perdido. No existe un punto final del duelo, pero podremos deducir que éste ha concluido cuando el dolor intenso es sustituido por el recuerdo afectuoso y tranquilo del pasado.

¿Cómo superar el duelo?

La intervención que realizo en mi consulta de Valencia para ayudar a superar el duelo consta de los siguientes objetivos:
  • Aceptar la realidad de la pérdida
  • Trabajar las emociones y el dolor de la pérdida: evitar bloquear sentimientos y negar sufrimiento.
  • Adaptarse al medio sin el fallecido: desarrollar nuevas habilidades, asumir roles y buscar significado y sentido a la propia vida.
  • Recolocar emocionalmente al ser querido fallecido y continuar viviendo sin renunciar al fallecido.

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Si buscas un Psicólogo en Valencia, ¡da el paso! Nuestro Centro de Psicología está ubicado en pleno centro de Valencia, a 5 minutos de la Estación del Norte o la parada de metro de Xàtiva, y a escasos 2 minutos de la parada de metro de Plaza de España.

Aquí, ofrecemos tratamiento psicológico de adultos, niños, adolescentes, pareja y familia. Tras una primera sesión de evaluación, te ofreceremos un punto de vista profesional sobre tu caso, así como un plan de tratamiento individualizado. ¿Tienes dudas? Acude a la sección de Contacto y en breve responderemos tus cuestiones

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