La ansiedad

• Ansiedad Generalizada
• Fobias
• Fobia Social
• Agorafobia
• Trastorno de pánico (cuando se producen frecuentes ataques de pánico)

• El entrenamiento en técnicas de relajación es básico en todos los trastornos de ansiedad para, en primer lugar, disminuir el nivel de activación general, así como para reducir la sensación de miedo presente.
• Técnicas para el control de pensamientos desagradables y negativos.
• La técnica de Desensibilización Sistemática también es muy utilizada, consistiendo en la exposición en imaginación a diferentes elementos que producen ansiedad, al tiempo que se aprende a combatir la ansiedad que generan. La intensidad de los estímulos aumenta gradualmente conforme el paciente aprende a manejar su ansiedad. Siempre se acompaña de las técnicas de relajación.
• Técnicas de exposición. Una vez el paciente se ha logrado exponer con éxito en imaginación a los elementos que le producen ansiedad, llega el momento de enfrentarse a ellos en situaciones reales. Tales exposiciones comienzan siempre de forma muy suave y su intensidad de gradúa de manera muy progresiva.
• Técnicas de modelado, en las cuales el paciente aprende cómo otras personas se enfrenan a situaciones temidas de forma exitosa.
• Entrenamiento en habilidades sociales, de especial importancia en los casos de fobia social.